kas oled valmis elus
uut peatükki alustama?
Hea tervis ning tugev keha ja vaim on kõige muu vundament elus.
Nagu ka parimad ülikonnad, on ka parimad treeningprogrammid kohandatud just sinu järgi!
Õige plaan on parim viis tagada, et liigud õiges suunas.
Juhuslikud treeningud võivad head enesetunnet küll tekitada, kuid õige plaani järgimine võimaldab kõige tõhusamal viisil oma eesmärkide poole liikuda.
Lisaks võib sinu võimetele ja eesmärkidele vastav treeningkava jõusaalis ka enesekindlust tõsta! Sest siht on silme ees ja tead täpselt, mida tegema peab ja millist varustust selleks vaja on. Nii kaob ära ka sihitult jõusaalis ringi kõndimine.
Treeningkava koostan nii, et see oleks kooskõlas:
Sinu eesmärkidega: Naine, kes soovib bikiinivormi, ei tohiks treenida samamoodi nagu jõutõstja.
Sinu soovitud panusega: kõik ei soovi enda elu 100% maksimaalse arengu jaoks treeningutele ja taastumisele pühendada. Keskendume peamiselt jätkusuutlikule arengule. Ning loomulikult saame ka väiksema panusega väga head tulemused!
Sinu võimaluste ja võimekusega: pole mõtet koostada nimekirja harjutustest, mille sooritamiseks pole varustust ega oskusi.
Sinu treeningkogemusega: Näiteks edasijõudnud treenijad vajavad maksimaalseks arenguks üldjuhul erinevaid stiimuleid kui algajad
Sinu elustiiliga: treeningute planeerimisel peame arvestama sellega, mitu päeva nädalas ka tegelikult jõusaali jõuad.
Pärast ostu saadan sulle küsimustiku, mille vastuseid kasutan selleks, et muuta treeningkava sulle võimalikult individuaalseks.
Vajadusel võin lisada ka toitumis- ja elustiilisoovitusi.
See treeningkava on eesti keeles, soovi korral saab seda ka inglise keeles.
Kava koostamine võtab tavaliselt kuni 3 tööpäeva (pärast täidetud küsimustiku saatmist).
Pakun ka personaaltreeningut Tallinnas lisatasu eest.
Täpsema info saamiseks treeningute kohta kirjuta mulle aadressil Spordibuss@gmail.com või võta ühendust kodulehe kontaktivormi kaudu!
Nagu ka parimad kleidid ja ülikonnad, on ka parimad treeningprogrammid kohandatud just sinu järgi!
Õige plaan on parim viis tagada, et liigud õiges suunas.
Juhuslikud treeningud võivad head enesetunnet küll tekitada, kuid õige plaani järgimine võimaldab kõige tõhusamal viisil oma eesmärkide poole liikuda.
Lisaks võib sinu võimetele ja eesmärkidele vastav treeningkava jõusaalis ka enesekindlust tõsta! Sest siht on silme ees ja tead täpselt, mida tegema peab ja millist varustust selleks vaja on. Nii kaob ära ka sihitult jõusaalis ringi kõndimine.
Tule trenni!
Personaaltreening treeneriga on parim viis treeningutega alustamiseks!
Personaaltreeningud toimuvad 24-7 Fitness jõusaalides (Avala, Hipodroomi, Tõnismäe, Luige, Tabasalu, kokkuleppel võimalus ka mujal).
Vali sobiv treeningpakett poest või lase tööandjal see Stebby kaudu kinni maksta!
Pakett sisaldab nõustamist ja eesmärkide seadmist. Eesmärkidele vastavalt koostatud treeningkava ning kolme 60-minutilist paaristreeningut kaaslasega jõusaalis.
See peaks olema piisav enamustel iseseisvate treeningutega jätkamiseks.
Nagu ka parimad ülikonnad, on ka parimad treeningprogrammid kohandatud just sinu järgi!
Õige plaan on parim viis tagada, et liigud õiges suunas.
Juhuslikud treeningud võivad head enesetunnet küll tekitada, kuid õige plaani järgimine võimaldab kõige tõhusamal viisil oma eesmärkide poole liikuda.
Lisaks võib sinu võimetele ja eesmärkidele vastav treeningkava jõusaalis ka enesekindlust tõsta! Sest siht on silme ees ja tead täpselt, mida tegema peab ja millist varustust selleks vaja on. Nii kaob ära ka sihitult jõusaalis ringi kõndimine.
Treeningkava koostan nii, et see oleks kooskõlas:
Sinu eesmärkidega: Naine, kes soovib bikiinivormi, ei tohiks treenida samamoodi nagu jõutõstja.
Sinu soovitud panusega: kõik ei soovi enda elu 100% maksimaalse arengu jaoks treeningutele ja taastumisele pühendada. Keskendume peamiselt jätkusuutlikule arengule. Ning loomulikult saame ka väiksema panusega väga head tulemused!
Sinu võimaluste ja võimekusega: pole mõtet koostada nimekirja harjutustest, mille sooritamiseks pole varustust ega oskusi.
Sinu treeningkogemusega: Näiteks edasijõudnud treenijad vajavad maksimaalseks arenguks üldjuhul erinevaid stiimuleid kui algajad
Sinu elustiiliga: treeningute planeerimisel peame arvestama sellega, mitu päeva nädalas ka tegelikult jõusaali jõuad.
Vajadusel võin lisada ka toitumis- ja elustiilisoovitusi.
Trenni saab tulla nii eesti kui ka inglise keeles.
Personaaltreeninguteks tuleb peale ostu aeg kokku leppida, ning treeningud toimuvad 24-7 Fitness jõusaalides Tallinnas(Avala, Hipodroomi, Tõnismäe, Akadeemia, Luige ja Tabasalu)
Peale ostu sooritamist tuleb treeningu aeg kokku leppida kirjutades meilile Spordibuss@gmail.com või võttes ühendust kodulehe kontaktivormi kaudu.
Treeningpaketti on võimalik soetada ka Stebby vahendusel alloleva lingi kaudu.
Pilet kehtib 6 kuud ja see on ühekordseks kasutamiseks(personaaltreeningud toimuvad 3 korda erinevatel aegadel kestvusega 60 minutit).
Hind ei sisalda jõusaali sissepääsu. Selle saab osta kohapeal või 24-7 Fitness kodulehelt.
Pakett sisaldab nõustamist ja eesmärkide seadmist. Eesmärkidele vastavalt koostatud treeningkava ning kolme 60-minutilist personaaltreeningut jõusaalis.
See peaks olema piisav enamustel iseseisvate treeningutega jätkamiseks.
Nagu ka parimad ülikonnad, on ka parimad treeningprogrammid kohandatud just sinu järgi!
Õige plaan on parim viis tagada, et liigud õiges suunas.
Juhuslikud treeningud võivad head enesetunnet küll tekitada, kuid õige plaani järgimine võimaldab kõige tõhusamal viisil oma eesmärkide poole liikuda.
Lisaks võib sinu võimetele ja eesmärkidele vastav treeningkava jõusaalis ka enesekindlust tõsta! Sest siht on silme ees ja tead täpselt, mida tegema peab ja millist varustust selleks vaja on. Nii kaob ära ka sihitult jõusaalis ringi kõndimine.
Treeningkava koostan nii, et see oleks kooskõlas:
Sinu eesmärkidega: Naine, kes soovib bikiinivormi, ei tohiks treenida samamoodi nagu jõutõstja.
Sinu soovitud panusega: kõik ei soovi enda elu 100% maksimaalse arengu jaoks treeningutele ja taastumisele pühendada. Keskendume peamiselt jätkusuutlikule arengule. Ning loomulikult saame ka väiksema panusega väga head tulemused!
Sinu võimaluste ja võimekusega: pole mõtet koostada nimekirja harjutustest, mille sooritamiseks pole varustust ega oskusi.
Sinu treeningkogemusega: Näiteks edasijõudnud treenijad vajavad maksimaalseks arenguks üldjuhul erinevaid stiimuleid kui algajad
Sinu elustiiliga: treeningute planeerimisel peame arvestama sellega, mitu päeva nädalas ka tegelikult jõusaali jõuad.
Vajadusel võin lisada ka toitumis- ja elustiilisoovitusi.
Trenni saab tulla nii eesti kui ka inglise keeles.
Personaaltreeninguteks tuleb peale ostu aeg kokku leppida, ning treeningud toimuvad 24-7 Fitness jõusaalides Tallinnas(Avala, Hipodroomi, Tõnismäe, Akadeemia, Luige ja Tabasalu)
Peale ostu sooritamist tuleb treeningu aeg kokku leppida kirjutades meilile Spordibuss@gmail.com või võttes ühendust kodulehe kontaktivormi kaudu.
Treeningpaketti on võimalik soetada ka Stebby vahendusel alloleva lingi kaudu.
Pilet kehtib 6 kuud ja see on ühekordseks kasutamiseks(personaaltreeningud toimuvad 3 korda erinevatel aegadel kestvusega 60 minutit).
Hind ei sisalda jõusaali sissepääsu. Selle saab osta kohapeal või 24-7 Fitness kodulehelt.
Mis on sinu eesmärk?
Olgu see lihaste kasvatus, tugevaks saamine või lihtsalt parem füüsiline vorm. Kindel personaalne plaan ja õige juhendamine aitab jõuda võimalikult efektiivselt sihtpunkti ilma üleliigset aega ja vaeva kulutamata.
Personaaltreener ja personaalne treeningkava koos treeningpäevikuga mugavalt sinu telefonis!
Pakett sisaldab:
- Iga kuu vajadusel uus treeningkava
- Vajadusel jooksvalt treeningkava muudatused
- Suhtlus ja nõustamine läbi äppi
- Elustiili soovitused eesmärkide saavitamise kaasa aitamiseks
- Iga kuu vaatame üle ka progressi koos, et teeksid õiget asja ja püsiksid rajal
Kõik see toimub treeninguäppi vahendusel.
Mobiilse äppi kaudu juhendamise soodushind on hetkel 40 eurot kuus.
Võimalus tasuda ka Stebby kaudu.
ELU PARIM VORM ALGAB SIIT.
“Ja nüüd täiega!”
Tere, Sõbrad!
Minu nimi on Jacob R Price. Olen EQF-Level 4 personaaltreener, ‘‘fitness coach’’ instagrami keeles.
Olen siin selleks, et aidata võimalikult paljudel inimestel saada paremasse vormi. Ja see ei tähenda ainult biitsepsi või virsiku kasvatamist, vaid ka paremat enesetunnet ning elukvaliteeti.
Minu teekond jõusaalis algas juba krooniajal, ning nende aastatega on tekkinud mõned näpunäited mida teistele paremateks tulemusteks anda.
Loomulikult kasutan ka teaduspõhiseid meetodeid ja individuaalset lähenemist.
Võta minuga ühendust kui oled valmis liikuma elus järgmisele levelile.