PERSONAALNE TREENINGKAVA

Nagu ka parimad ülikonnad, on ka parimad treeningprogrammid kohandatud just sinu järgi!

Õige plaan on parim viis tagada, et liigud õiges suunas.

Juhuslikud treeningud võivad head enesetunnet küll tekitada, kuid õige plaani järgimine võimaldab kõige tõhusamal viisil oma eesmärkide poole liikuda.

Lisaks võib sinu võimetele ja eesmärkidele vastav treeningkava jõusaalis ka enesekindlust tõsta! Sest siht on silme ees ja tead täpselt, mida tegema peab ja millist varustust selleks vaja on. Nii kaob ära ka sihitult jõusaalis ringi kõndimine.

Treeningkava koostan nii, et see oleks kooskõlas:

Sinu eesmärkidega: Naine, kes soovib bikiinivormi, ei tohiks treenida samamoodi nagu jõutõstja.

Sinu soovitud panusega: kõik ei soovi enda elu 100% maksimaalse arengu jaoks treeningutele ja taastumisele pühendada. Keskendume peamiselt jätkusuutlikule arengule. Ning loomulikult saame ka väiksema panusega väga head tulemused!

Sinu võimaluste ja võimekusega: pole mõtet koostada nimekirja harjutustest, mille sooritamiseks pole varustust ega oskusi.

Sinu treeningkogemusega: Näiteks edasijõudnud treenijad vajavad maksimaalseks arenguks üldjuhul erinevaid stiimuleid kui algajad

Sinu elustiiliga: treeningute planeerimisel peame arvestama sellega, mitu päeva nädalas ka tegelikult jõusaali jõuad.

Pärast ostu saadan sulle küsimustiku, mille vastuseid kasutan selleks, et muuta treeningkava sulle võimalikult individuaalseks.

Vajadusel võin lisada ka toitumis- ja elustiilisoovitusi.

See treeningkava on eesti keeles, soovi korral saab seda ka inglise keeles.

Kava koostamine võtab tavaliselt kuni 3 tööpäeva (pärast täidetud küsimustiku saatmist).

Pakun ka personaaltreeningut Tallinnas lisatasu eest.

Täpsema info saamiseks treeningute kohta kirjuta mulle aadressil Spordibuss@gmail.com või võta ühendust kodulehe kontaktivormi kaudu!