Personaaltreener
sinu telefonis!
Paremasse vormi saamiseks ei ole üldjuhul vaja mingeid ekstreemseid meetodeid.
Minu treeningkavadest ei leia igasuguseid ‘’maagilisi vigurharjutusi’’, vaid pigem on kavad üles ehitatud suhteliselt ‘’basic’’ asjadega. Basic asjad üldjuhul pikas perspektiivis annavad meile justkui maagilisi tulemusi. Kõik ei ole võimalik, aga paljud asjad mida me pidasime võimatuks, on tegelikult võimalikud.
Vali endale sobiv pakett ja alustame sinu eesmärkide saavutamisega juba täna!
Mida teised räägivad?
-
Paula
"Treeningrakendus on teinud elu palju lihtsamaks! Nüüd on kõik ühes kohas. Lisaks Apple Watch'i kasutajana sobib mulle ideaalselt, et rakendus töötab kella peal ja salvestab minu treeningud."
-
Reelika
''Olen aastate jooksul kulutanud palju raha erinevatele personaaltreeneritele tunnustatud fitnessettevõtetes, kuid Jacob on olnud ainus motiveerija, kes on mind päriselt treenima pannud ja muutnud regulaarseks jõusaalikülastajaks, kes ei karda enam jõusaalis toimetada.''
-
Maksim
‘‘Jacob aitas mul alustada jõusaalis nullist ja rajada kindla põhja, tänu millele saan iseseisvalt ja turvaliselt jätkata. Treenerina on ta toetav ja motiveeriv, trennid on mõnusad ja rahulikud. Treeningkava on mugav jälgida ning see sisaldab olulisi nippe ja soovitusi.’’
-
Erki
‘‘Alustasin 2023 märtsis treeninguid koos Jacobiga, mul puudus igasugune jõusaali kogemus ja teadmine. Umbes kolme-nelja kuuga treenisime enamus päevad koos. Treeningpäevad olid väga produktiivsed ja samas sai kõvasti nalja. Tänaseks käime aegajalt ikka koos trennis, kuid enamus ajast käin üksinda ja tunnen ennast jõuksis kindlalt tänu Jacobile, Lisaks on areng olnud poole aasta kohta megahea.
Soovitan kõigile Treener Jacobit’’
-
Geilyn
Sa aitasid kindlasti mu murele lahenduse saada. Soovisin sellist kava, mida saaksin kodus teha ja mis sobiks minu elustiiliga.
Meeldib Sinu kava ja suhtumise juures see, et ei ole ebarealistlikke ja raskesti teostatavaid aspekte.
Treeningu aeg on selline, et ei võta liiga suurt osa päevast ja järjepidevuseks sobib 2x nädalast treeningutest.
Olen kava jälginud septembri lõpust alates ja näen tulemusi ning olen palju tugevam ja energilisem. Olen väga tänulik Sinu tehtud töö ja vaeva eest! Teed head ja õiget asja! Soovitan!
-
Kristi
‘‘Tulin Jacobi juurde eratrenni tahtega olla jõusaalis enesekindlam ja tunda paremini masinaid- seda ma ka saavutasin ja palju muud.
Trennid olid iga kord läbi mõeldud ja mulle personaalselt kokku pandud lähtudes minu eesmärkidest.
Kavasid oli mega lihtne järgida ja hiljem oli ta alati olemas, kui tekkis küsimusi.’’
Aitan sind elu kõrvalt
paremasse vormi!
Personaalne treeningkava
Personaalne treeningkava nii jõusaali, koju kui ka välijõusaali, kus iganes soovid treenida.
Koostan sulle personaalse treeningkava, mis on loodud vastavalt sinu eesmärkidele, võimalustele ja võimekusele.
Personaalse juhendamise paketiga saad küsida alati muutusi kavasse või isegi uue treeningkava.
Iseseisva treeningkavade paketis on iga treeningkava 15€, hinna sisse jääb vajadusel esimene muudatus peale kava läbi tegemist. Hetkel on esimene personaalne treeningkava paketi sees TASUTA!
Põhjalik harjutuste andmebaas
Äpisiseselt saad vaadata harjutuste videojuhiseid ning saad harjutustele vastavalt olukorrale ka asendusi leida.
Harjutused koju ja jõusaali, erineva treeningvarustusega, et leida just sulle sobivad harjutused.
Lisaks saad ka logida ja näha enda progressi erinevate harjutustega.
Toitumisjuhised
ja lihtsad retseptid
Vastavalt sinu vajadustele ja eesmärkidele kalori- ja makrosoovitused ning palju retsepte.
Mõlemas paketis: Rega oma toidukordi, jälgi oma kaloritarbimist. Võimalus ühendada ka MyFitnessPal.
Personaalse juhendamise paketis: saad personaalse toitumiskava ning juhul kui ei soovi toitumist täpselt jälgida, siis saad ka lihtsamad juhised tervislikuks toitumiseks vastavalt oma eesmärkidele.
Töötame koos aktiivselt, et teha vajalikke muutusi.
Iseseisvas paketis saad näidismenüü vastavalt enda kalorisoovitusele, kus on retseptid ja tööriistad, et endale ise toitmuskava koostada.
Äppisisene Messenger suhtluseks
Personaalse juhendamise paketi funktsioon: Rakenduse kaudu saad mulle otse kirjutada alati kui küsimusi tekib.
Esita küsimusi, jaga enda tegevusi ning saad alati juhiseid ja tuge.
Iseseisva paketi puhul saad juhised äppi kasutamiseks ja saad vajadusel küsida äpisiseselt tuge, kui vajad abi äppi kasutamisel. Loomulikult ei jäta treener sind ka seal hätta.
Kuna kõik läheb rakendusse kirja, siis saad oma arengust hea ülevaate ja see aitab sul motivatsiooni hoida ning vastavalt vajadusele kohandusi teha.
Treeningud, kehamõõtmed, kaalumuutused, toitumine jne.
Personaalse juhendamise pakett: Teeme kas iga nädal (100€ kuus pakett) või iga kuu (35€kuus pakett) ülevaateid koos, ning vastavalt vajadusele teeme ka plaanile muudatusi.
Jälgi oma edusamme
Kehakaalu jälgimine
Kehakaalu skaala, et saaksid vajadusel hea ülevaate kas liigud õiges suunas ja kas peab muutusi tegema.
Järjepidevuse kalender hoiab sind vastutusel ja organiseeritud.
Saad mugavalt ajastada ja jälgida kõiki oma treeninguid, tegevusi ja isegi lisada muid aktiivsusi nagu kardiotreeningud, matkamine jne.
Järjepidevuse Kalender
Ühe rakenduse kaudu pääsed mugavalt ligi oma treeningutele, toitumiskavale, edusammude jälgimisele ja treenerile. Vahet pole kus sa oled, treener ja kõik muu seonduv on sinuga alati kaasas.
Kõik asjad ühes kohas
Ühenda MyFitnessPal ja Apple Watch
Toite saad logida ka äppi kaudu, kuid võimalus on ka MyFitnessPal ühendada.
Kalori- ja makroandmete sünkroonimiseks ühenda oma MyFitnessPali konto sujuvalt meie rakendusega.
Lisaks saad ka ühendada rakenduse enda Apple Watchiga. Seda saad kasutada treeningute nägemiseks ja logimiseks.
miks sa peaksid mind usaldama?
Ma töötan igapäevaselt koos erinevate inimestega, nii kohapeal kui ka läbi enda rakenduse, et aidata neil vormi, enesetunnet ja harjumusi parandada.
‘‘-10kg
8 nädalaga’’
Nüüd tagasi vaatan siis mõtlen mida ma varem mõtlesin ja end varem käsile ei võtnud. Mul on endal palju lihtsam olla ja ei higista koguaeg.
Tegelt oli lihtsam kui ma esialgu arvasin.
Kui selle nö rutiini paika saad siis läheb edasi juba libedalt.
Toitumist muutsin no ikka täielikult aga nüüd enam seda jama mida ma varem sõin ma küll ei taha.
Muidu võisin külmiku tühjaks süüa.
Nüüd ma ei jaksa selliseid koguseid toite sisse ka ajada nagu varem.
Karoli
‘‘Kindlasti aasta 2024 parim otsus’’
Hands down kõige parem treener! Motiveeriv, laheda suhtumisega, oma ala proff ja treenitava soovidega arvestav.
Treeningkava on tõesti personaalne ja kui mõni harjutus on täitsa vastukarva, siis pole probleemi! Jacob leiab lahenduse! Kindlasti aasta 2024 parim otsus ja jätkan teekonda elu kõrvalt parimasse vormi 💪
Victoria
‘‘ma ei osanud ma oodata nii detailset ja individuaalset kava’’
Tean isegi, et esimesed nädalad jõusaalis on kohmekad ja võib öelda, et lausa hirmutavad, kuid tänu Jacobi laiale kavale ning üleüldiselt pehmele treeneri toonile on see super alguspunkt.
Kui ma Jacobilt kava palusin, ei osanud ma oodata nii detailset ja individuaalset kava. Lisaks informatiivsele ja lihtsasti mõistetavale-kuulatavale-nähtavale treeningkavale on Jacobil juurde pakkuda lisaväärtust õpetussõnade ja algaja jõusaali külastaja juhistega.
Ott