Lihtne Wrapper Retsept
Sõbrad, mu lemmikhobi on söömine ja selle tõttu pean alati ‘‘fake rämpstoitu’’ endale tegema.
Ehk siis natukene tervislikumad ja madalama kaloraažiga toitainerikkamad versioonid igast heast ja paremast.
Üks minu viimase aja lemmikuid retsepte on wrapper või burgeriwrap, nimeta kuidas soovid.
Seda on lihtne teha ja maitseb minu arvates ülihästi.
Üks wrapper sisaldab 408 kcal / 29g valku / 31g süsivesikuid / 18g rasva (umbkaudsed väärtused sõltuvad muidugi kasutatud koostisosadest)
Kahe wrapperi valmistamiseks läheb vaja:
150g delikatesshakkliha
2 täisteratortilja
1 muna
2 viilu light juustu (pildil on tehtud wrapper sulajuustuga / ‘‘kilejuustuga’’)
30g Hellmanns Chunky Burger sauce
Hakklihamaitseaine
Tomat
Jääsalat
Valmistamine:
Sega hakkliha muna ja kotletimaitseaine ning tee kaks kotletti ja prae mõlemalt poolt.
Aseta wrapi vahele 1 kotlet, 1 viil juustu, salatileht, tomat, 15g kastet ja voldi kokku.
Juustu võid kotleti peale juba pannil panna, siis sulab kenasti ära ja kotletid võid ka õhufritüüris küpsetada. Valmis wrapperi võid loomulikult ka pannil või õhufritüüris kergelt üle küpsetada.
Liiga lihte! Naudi!
Veel sarnaseid retsepte ja palju muud leiad minu äppist hetkel vaid 10€ eest kuus. Lisaks on ka hetkel liitujatele esimene Personaalne Treeningkava TASUTA! Alusta siin.
Või kopeeri link: https://www.trainerize.me/checkout/spordibuss/Jacob.Price?planGUID=72fcffb7b62d4d59811d34bd521bdb11
