Jooksutrenn Katrinaga
Personaaltreening on mõeldud sulle, kui tahad jooksmisega alustada, pärast pausi uuesti rajale jõuda või leida viise, kuidas jooksmist lihtsalt mõnusamaks teha.
Tunnise treeningu jooksul vaatame koos üle sinu senised jooksuharjumused ja eesmärgid ning leiame võimalused, kuidas treeningud sinu igapäevaeluga päriselt sobima panna. Sest hea treeningplaan ei ole see, mis näeb paberil ideaalne välja, vaid see, mida on võimalik ka päriselt ja rõõmuga teha.
Loomulikult jookseme ka! Vaatame üle sinu jooksutehnika, proovime erinevaid jooksuharjutusi ning jagan lihtsaid nippe, mida saad kohe enda jooksudes kasutama hakata. Eesmärk ei ole sind ühe tunniga „õigesti jooksma“ õpetada, vaid leida väikesed muudatused, mis aitavad sul joosta mõnusamalt ja enesekindlamalt.
Lisaks teeme soovi korral läbi valiku jõu- ja stabiilsusharjutusi, mida saad hiljem iseseisvalt oma treeningutesse lisada. Need aitavad ennetada vigastusi ning ehitada tugeva ja vapra keha, mis jaksab sind kanda nii jooksurajal kui ka kõigis muudes eluseiklustes.
Ja muidugi on kogu tunni jooksul oodatud kõik küsimused – olgu teemaks esimene 5 km, jooksutossud, treeningute ülesehitus, motivatsioon või see, miks jooksmine vahel lihtsalt üldse tore ei tundu.
Minu eesmärk on, et läheksid trennist ära mitte ainult uute teadmiste ja harjutustega, vaid ka natuke suurema spordirõõmu ja enesekindlusega.
Treeningul saad soovitusi edasiseks, kuid see ei sisalda otseselt treeningkava. Soovi korral saab juurde lisada ka treeningkava. Treening toimub Tallinnas. Vahel võimalus kokkuleppel ka Otepääl.
Teenust saad osta ka Stebby kaudu.
Kes on Spordibussi treener Katrina?
Sport on olnud osa minu elust nii kaua, kui ennast mäletan. Otepäält pärit tüdrukuna oli üsna loomulik, et minu teekond algas suusatamisest. Võistlesin tipptasemel gümnaasiumi lõpuni ning jõudsin selle ajaga nii noortekoondisesse kui ka mitmel korral Eesti meistrivõistluste poodiumile.
Üks eredamaid mälestusi pärineb aga hoopis ajast, mil olin võistlusspordiga juba lõpparve teinud. Tegin üheaastase comeback’i, et sõita paarissprinti endast viis aastat noorema õe Kerstiniga, ning tõime koos koju Eesti meistrivõistluste hõbemedali.
Treenerina olen töötanud peamiselt laste ja noortega nii Tartu Suusaklubis kui ka Limpa Suusakoolis. Uue külje minu spordiarmastusele andiski just mängulise liikumisrõõmu jagamine ja uute sportlike harjumuste loomine. Sport ei tohiks kindlasti olla midagi liiga tõsist või hirmutavat – usun, et igaühe jaoks on olemas just talle sobiv viis liikumisest rõõmu tunda.
Enda suusatreeneri oskused sain korralikult proovile panna ka Austraalias. Ja kes veel eestlasena suusatamist vihkab, siis julgustuseks võin öelda, et suutsin tunni ajaga suusatama panna inimesed, kes nägid alles esimest korda elus lund. Olen 100% kindel, et see on võimalik ka igal eestlasel!
Täna olen keskendunud peamiselt jooksmisele. Olen jooksnud kolm maratoni ja läbinud ka pooliku IRONMANi ehk 70.3 distantsi. Mulle meeldib kombineerida mitmekülgset sporti kõige muuga, et elu täiel rinnal nautida – sõbrad, reisimine ja kõik muud seiklused ei jää kindlasti tegemata. Kõige tähtsam on teha seda kõike aga võimalikult tervislikult ja vigastusteta, nii et finišisse jõuaks ikka naeratus näol ja hea enesetundega.
Sedasama spordirõõmu tahan jagada ka teistega ning eriti nendega, kes on jooksmisega alles alustamas. Usun, et jooksmine on üks parimaid alguspunkte – sul on vaja lihtsalt aega, paari tosse ja pealehakkamist.
Minu eesmärk treenerina on aidata sul tekitada positiivne liikumisharjumus, mis mahub sinu igapäevaellu ja mida sa ka päriselt naudid – targalt, tervislikult ja vigastustevabalt.
Just sellepärast olen löönud käed Jacobiga, et läbi jooksmise ja HYROXi tuua spordirõõmu rohkemate inimesteni ning näidata, et treening ei pea olema midagi hirmsat ega järjekordne kohustus päevakavas.
Personaaltreening on mõeldud sulle, kui tahad jooksmisega alustada, pärast pausi uuesti rajale jõuda või leida viise, kuidas jooksmist lihtsalt mõnusamaks teha.
Tunnise treeningu jooksul vaatame koos üle sinu senised jooksuharjumused ja eesmärgid ning leiame võimalused, kuidas treeningud sinu igapäevaeluga päriselt sobima panna. Sest hea treeningplaan ei ole see, mis näeb paberil ideaalne välja, vaid see, mida on võimalik ka päriselt ja rõõmuga teha.
Loomulikult jookseme ka! Vaatame üle sinu jooksutehnika, proovime erinevaid jooksuharjutusi ning jagan lihtsaid nippe, mida saad kohe enda jooksudes kasutama hakata. Eesmärk ei ole sind ühe tunniga „õigesti jooksma“ õpetada, vaid leida väikesed muudatused, mis aitavad sul joosta mõnusamalt ja enesekindlamalt.
Lisaks teeme soovi korral läbi valiku jõu- ja stabiilsusharjutusi, mida saad hiljem iseseisvalt oma treeningutesse lisada. Need aitavad ennetada vigastusi ning ehitada tugeva ja vapra keha, mis jaksab sind kanda nii jooksurajal kui ka kõigis muudes eluseiklustes.
Ja muidugi on kogu tunni jooksul oodatud kõik küsimused – olgu teemaks esimene 5 km, jooksutossud, treeningute ülesehitus, motivatsioon või see, miks jooksmine vahel lihtsalt üldse tore ei tundu.
Minu eesmärk on, et läheksid trennist ära mitte ainult uute teadmiste ja harjutustega, vaid ka natuke suurema spordirõõmu ja enesekindlusega.
Treeningul saad soovitusi edasiseks, kuid see ei sisalda otseselt treeningkava. Soovi korral saab juurde lisada ka treeningkava. Treening toimub Tallinnas. Vahel võimalus kokkuleppel ka Otepääl.
Teenust saad osta ka Stebby kaudu.
Kes on Spordibussi treener Katrina?
Sport on olnud osa minu elust nii kaua, kui ennast mäletan. Otepäält pärit tüdrukuna oli üsna loomulik, et minu teekond algas suusatamisest. Võistlesin tipptasemel gümnaasiumi lõpuni ning jõudsin selle ajaga nii noortekoondisesse kui ka mitmel korral Eesti meistrivõistluste poodiumile.
Üks eredamaid mälestusi pärineb aga hoopis ajast, mil olin võistlusspordiga juba lõpparve teinud. Tegin üheaastase comeback’i, et sõita paarissprinti endast viis aastat noorema õe Kerstiniga, ning tõime koos koju Eesti meistrivõistluste hõbemedali.
Treenerina olen töötanud peamiselt laste ja noortega nii Tartu Suusaklubis kui ka Limpa Suusakoolis. Uue külje minu spordiarmastusele andiski just mängulise liikumisrõõmu jagamine ja uute sportlike harjumuste loomine. Sport ei tohiks kindlasti olla midagi liiga tõsist või hirmutavat – usun, et igaühe jaoks on olemas just talle sobiv viis liikumisest rõõmu tunda.
Enda suusatreeneri oskused sain korralikult proovile panna ka Austraalias. Ja kes veel eestlasena suusatamist vihkab, siis julgustuseks võin öelda, et suutsin tunni ajaga suusatama panna inimesed, kes nägid alles esimest korda elus lund. Olen 100% kindel, et see on võimalik ka igal eestlasel!
Täna olen keskendunud peamiselt jooksmisele. Olen jooksnud kolm maratoni ja läbinud ka pooliku IRONMANi ehk 70.3 distantsi. Mulle meeldib kombineerida mitmekülgset sporti kõige muuga, et elu täiel rinnal nautida – sõbrad, reisimine ja kõik muud seiklused ei jää kindlasti tegemata. Kõige tähtsam on teha seda kõike aga võimalikult tervislikult ja vigastusteta, nii et finišisse jõuaks ikka naeratus näol ja hea enesetundega.
Sedasama spordirõõmu tahan jagada ka teistega ning eriti nendega, kes on jooksmisega alles alustamas. Usun, et jooksmine on üks parimaid alguspunkte – sul on vaja lihtsalt aega, paari tosse ja pealehakkamist.
Minu eesmärk treenerina on aidata sul tekitada positiivne liikumisharjumus, mis mahub sinu igapäevaellu ja mida sa ka päriselt naudid – targalt, tervislikult ja vigastustevabalt.
Just sellepärast olen löönud käed Jacobiga, et läbi jooksmise ja HYROXi tuua spordirõõmu rohkemate inimesteni ning näidata, et treening ei pea olema midagi hirmsat ega järjekordne kohustus päevakavas.