Selle harjutusega töötab peamiselt triitseps.

Vali sobiv otsik. Säti kaabel alla, et saaksid all asendis triitsepsisse venituse.
Suru nöör üles ja veidi laiali. Võid üleval pigistades teha kerge minipausi.
Lase vaikselt alla tagasi venitusse nii sügavale kui mugavalt saad. All võiks teha kerge minipausi venituses.

Selle harjutusega töötab peamiselt triitseps.

Kas soovid personaalset kava vastavalt sinu eesmärkidele, võimalustele ja võimekusele? Vajuta siia!

Personaaltreener ja personaalne treeningkava koos treeningpäevikuga mugavalt sinu telefonis!

Pakett sisaldab:

- Iga kuu vajadusel uus treeningkava

- Vajadusel jooksvalt treeningkava muudatused

- Suhtlus ja nõustamine läbi äppi

- Soovi korral vastavalt eesmärkidele üldised toitumise soovitused, retseptid ja kalorisoovitused

- Elustiili soovitused eesmärkide saavitamiseks

- Iga kuu vaatame üle ka progressi koos, et teeksid õiget asja ja püsiksid rajal

Kui soovid, et tööandja maksaks kinni sinu treeningud, siis saab teenuseid osta ka Stebby kaudu!

Rohkem infot leiad SIIT!