Cable Face Pull

See harjutus on suunatud peamiselt õla tagaosale.

A man in a gym performing a cable workout exercise with a rope attachment, standing on a blue and gray checkered floor surrounded by weightlifting equipment.
A man in a white t-shirt and gray shorts doing a resistance exercise with a cable machine in a gym.

  1. Soovitan kasutada pikemat nööri, aseta kaabel umbes rinna-puusa kõrgusele. Võid ka ise veidi taha kallutada.

  2. Tõmba kaabel näo ette tõmmates küünarnukke laiali.

  3. Üleval võib teha minipausi, ning siis lase alla tagasi pikalt venitusse.

Kas soovid personaalset kava vastavalt sinu eesmärkidele, võimalustele ja võimekusele? Vajuta siia!

An advertisement in Estonian for a fitness app, showing a woman in workout clothes at the gym looking at her phone, with three phone screens displaying workout and meal plan apps, and text about a special offer.

Personaaltreener ja personaalne treeningkava koos treeningpäevikuga mugavalt sinu telefonis!

Pakett sisaldab:

- Iga kuu vajadusel uus treeningkava

- Vajadusel jooksvalt treeningkava muudatused

- Suhtlus ja nõustamine läbi äppi

- Soovi korral vastavalt eesmärkidele üldised toitumise soovitused, retseptid ja kalorisoovitused

- Elustiili soovitused eesmärkide saavitamiseks

- Iga kuu vaatame üle ka progressi koos, et teeksid õiget asja ja püsiksid rajal

ALUSTA SIIT!

Kui soovid, et tööandja maksaks kinni sinu treeningud, siis saab teenuseid osta ka Stebby kaudu!

Rohkem infot leiad SIIT!