Cable Hip Abduction

Selle harjutusega töötavad peamiselt tuharalihased.

A man in a white t-shirt and gray shorts is stretching in a gym in front of a cable machine, with weight plates and exercise equipment around him.
Man in a white shirt and gray shorts performing an exercise with resistance bands attached to a gym frame, in a well-equipped fitness center.

  1. Lükka jalga küljele välja. Võid tuua üle jala venitusse, aga võid ka peatuda teise jala kõrval.

Seda harjutust võid asendada mõne muu sama liigutusega näiteks pingil külili abduction või mõne masinaga.

Harjutuste sooritamine ja juhiste järgimine omal vastutusel. Jälgi enesetunnet ja säti vastavalt enda mugavusele.

2024 Copyright www.jacobrprice.com

Kas soovid personaalset kava vastavalt sinu eesmärkidele, võimalustele ja võimekusele? Vajuta siia!

Fitness app advertisement featuring a smiling woman in workout clothes at a gym, holding a phone, with three smartphone screens displaying workout plans and meal plans, and promotional text in Estonian about training and diet app with a special offer.

Personaaltreener ja personaalne treeningkava koos treeningpäevikuga mugavalt sinu telefonis!

Pakett sisaldab:

- Iga kuu vajadusel uus treeningkava

- Vajadusel jooksvalt treeningkava muudatused

- Suhtlus ja nõustamine läbi äppi

- Soovi korral vastavalt eesmärkidele üldised toitumise soovitused, retseptid ja kalorisoovitused

- Elustiili soovitused eesmärkide saavitamiseks

- Iga kuu vaatame üle ka progressi koos, et teeksid õiget asja ja püsiksid rajal

ALUSTA SIIT!

Kui soovid, et tööandja maksaks kinni sinu treeningud, siis saab teenuseid osta ka Stebby kaudu!

Rohkem infot leiad SIIT!