Valmistu HYROXiks, jooksuvõistluseks või järgmiseks eesmärgiks kindla plaaniga
Sa ei pea olema tippsportlane, et endale sportlikke eesmärke seada.
Olgu sinu eesmärk esimene HYROX, elu esimene järjest joostud 5 km, poolmaraton, täispikk maraton või lihtsalt uus sportlik harjumus ja parem enesetunne, koos aitame Sul sinna enesekindlalt jõuda.
Alusta koos kogenud treeneriga 50€ / kuu
Kõik alustavad kuskilt. Meie alustame täpselt sealt, kus Sina praegu oled.
Me teame, et päris elu ei keerle ainult spordi ümber. Töö, kool, pere, sõbrad, reisid ja sada muud asja tahavad samuti aega ja energiat. Sa ei pea oma elu treeningute pärast pausile panema ega ootama alustamisega hetkeni, mil oled „piisavalt heas vormis“ või tekib rohkem aega.
Vaatame koos üle Sinu eesmärgid, praeguse taseme ning selle, kui palju aega ja energiat Sul päriselt treenimiseks on. Selle põhjal paneme kokku lihtsa ja selge plaani, mis aitab Sul areneda, aga mahub samal ajal ka Sinu päris ellu.
Meie teeme plaani. Sina teed töö. Koos jõuame soovitud tulemusteni.
Kõik alustavad kuskilt. Meie alustame täpselt sealt, kus Sina praegu oled.
Mida coaching sisaldab?
🏋️
Sinu eluga sobiv treeningplaan
Saad personaalse treeningplaani, mis arvestab sinu eesmärgi, praeguse vormi, treeningkogemuse ja päris nädalagraafikuga.
Kõik treeningud koos videojuhistega leiad mugavalt meie äpist. Sa ei pea iga päev mõtlema, mida teha, kui palju teha või kas sellest üldse piisab.
Ja plaan ei ole kivisse raiutud.
Tuli tööl hull nädal? Reis? Kehv uni? Mõni trenn jäi vahele? Elu juhtub. Kohandame plaani ja liigume edasi.
Meie teeme plaani. Sina teed trenni ja naudid tulemusi.
✅
Kõik vajalik ühes kohas
Internetis on treeninginfot rohkem, kui keegi jõuab läbi lugeda, ning tihti räägib üks allikas teisele vastu. Meie aitame selle müra ära filtreerida.
Saad ligipääsu praktilistele juhenditele ja materjalidele, mida vajad oma eesmärgiks valmistumisel. Seda alates treeningutest ja taastumisest kuni võistlusstrateegia ja võistluspäeva oluliste detailideni.
Eesmärk on lihtne: Sa tead, mida teed, miks Sa seda teed ja mis on järgmine samm.
🤝
Päris treener, päris tugi
Sa ei jää oma plaaniga üksi.
Vastame sinu küsimustele, jälgime sinu arengut ning teeme regulaarseid check-in'e, et vaadata üle, kuidas sul läheb ja kas treeningplaan vajab muutmist.
Kui midagi valutab, elu viskab plaanid sassi, motivatsioon kaob või tahad lihtsalt teada, kas liigud õiges suunas, siis oleme sinu jaoks olemas.
Treener on sinu jaoks olemas kogu protsessi vältel.
🏁
Ettevalmistus ei lõppe stardijoonele jõudmisega
Kui valmistud konkreetseks võistluseks, aitame läbi mõelda ka võistluspäeva.
Tempo, strateegia, energia jagamine, söömine-joomine ja kõik need väikesed detailid, mis võivad võistluspäeval teha väga suure vahe.
Eesmärk ei ole ainult sind starti saada.
Tahame, et läheksid starti usuga, et oled valmis.
🥗
Soovi korral paindlik toitumisplaan
Soovi korral saad juurde meie retseptiraamatu ja paindliku toitumisplaani.
Ei mingit „alates esmaspäevast ei söö enam kunagi midagi head“ lähenemist.
Toidukordi saab vahetada vastavalt sinu eelistustele ja elustiilile. Eesmärk on anda sulle süsteem, mida on võimalik järgida ka päriselus.
14-päevane raha tagasi garantii
Tahame, et coaching annaks sulle päriselt väärtust.
Kui tunned esimese 14 päeva jooksul, et see ei ole sinu jaoks, anname sulle raha tagasi.
Lihtne.
Spordibuss Treenerid
Jacob
Jacob on HYROXi ametlik treener ehk HYROX Performance Coach ja aktiivne HYROXi võistleja.
Ta aitab nii esimest korda HYROXile minejaid kui ka kogenumaid võistlejaid, kes tahavad järgmisel korral targemalt treenida ja kiiremini finišisse jõuda.
Tema lähenemine on praktiline ja süsteemne: teeme selgeks, mida sinu eesmärgi saavutamiseks päriselt vaja on, ehitame selle ümber plaani ning võtame samm-sammult ette nii jõu, vastupidavuse kui ka HYROXi spetsiifilise ettevalmistuse.
Katrina
Sport on olnud Katrina elus nii kaua, kui ta ennast mäletab. Otepäält pärit tüdrukuna algas tema teekond suusatamisest, kus ta jõudis noortekoondisesse ja mitmel korral Eesti meistrivõistluste poodiumile. Täna on põhirõhk jooksmisel ning selja taga kolm maratoni ja IRONMAN 70.3 distants.
Katrina teeb ise sporti täiskohaga kontoritöö ja magistriõpingute kõrvalt ning teab hästi, et treeningute kõrval peavad ellu mahtuma ka töö, sõbrad, reisimine ja kõik muu oluline. Seetõttu on talle treenerina tähtis leida lahendused, mis sobivad päriselt inimese igapäevaellu.
Me ei taha olla veel üks äpp sinu telefonis
Treeningplaani suudab tänapäeval genereerida põhimõtteliselt igaüks.
Meie väärtus on selles, et plaani taga on päris inimene, kes tunneb sind.
Keegi, kes saab aru, miks kolmapäevane trenn tegemata jäi. Kes ütleb, millal tasub juurde panna ja millal hoopis tagasi tõmmata. Kes aitab siis, kui sa ei tea, kas probleem on plaanis, motivatsioonis või lihtsalt selles, et elu on sel nädalal natuke liiga palju.
Sport ei ole ainult tippsportlastele
Everyone starts somewhere, and we begin exactly where you are right now.
You don’t need elite background, and endless hours of training.
Just smart, simple steps built for real people to build strength, endurance, and confidence for HYROX success.
Vajuta siia kui oled valmis oma eesmärkide suunas liikuma!
Alustame sealt, kus sina praegu oled
Sa ei pea enne vormi saama. Sa ei pea teadma, mitu korda nädalas peaksid treenima. Ja sul ei pea kindlat võistlust kalendris olema.
Räägi meile, kuhu tahaksid jõuda. Me aitame välja mõelda, kuidas sinna saada.
Diivanilt 5 km-ni.
Esimesest jooksust maratonini.
Esimesest HYROXist järgmise isikliku rekordini.
Meie teeme plaani. Sina teed töö. Koos jõuame finišisse.